Vì Sao Sầu Riêng Là Vua Của Các Loại Trái Cây

Sầu riêng là một loại trái cây có nguồn gốc từ Đông Nam Á chúng ta. Tuy không phải ai cũng ăn được vì mùi vị của sầu riêng có người cảm thấy thơm béo ngọt ngào, có người lại cảm thấy hôi thối và đáng sợ.

Nhưng đối với những ai đã từng thưởng thức qua sầu riêng thì chắc chắn đều phải công nhận nó là “Vua của các loại trái cây” không chỉ vì có mùi vị đặc biệt say đắm mà còn vì những giá trị dinh dưỡng bất ngờ mà nó mang lại cho chúng ta.

Sầu riêng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào:

Một người bình thường ăn khoảng 2 múi sầu riêng là đã cảm thấy no và không cần ăn thêm gì nữa. Sở dĩ như vậy là vì theo nghiên cứu khi ăn hơn 250 gram sầu riêng, thì nó đã cung cấp cho chúng ta khoảng 20% nguồn năng lượng cần để hoạt động trong một ngày.

Sầu riêng chính là loại trái cây tuyệt vời cho chúng ta khi đang có nhu cầu bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể, bởi lẽ chỉ cần ăn 1/5 trái sầu riêng thôi thì bạn đã có thể bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho cả một ngày dài.

Nếu bạn là một người tập thể hình thì sầu riêng chính là món ăn rất tốt trước khi tập luyện thể chất, nó sẽ cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào để bạn duy trì sức mạnh trong suốt quá trình tập luyện.

Tuy nhiên sầu riêng cũng có một lượng chất béo đáng kể. Nhưng đây là chất béo tốt, không gây hại cho cơ thể. Nếu bạn đang muốn tăng cân mà không gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể thì có thể ăn sầu riêng để tăng cân an toàn nhé.

Sầu riêng giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc và ngủ ngon hơn:

Sầu riêng có chứa một loại Axit Amin là Tryptophan, sau khi vào cơ thể chúng ta nó sẽ chuyển hóa thành chất Serotonin và dẫn truyền thần kinh đem lại cảm giác hạnh phúc và thư giãn.  Đó chính là lý do tại sao chúng ta thường thấy có một số người rất nghiện ăn sầu riêng và thường thấy họ phản ứng rất cuồng nhiệt, vô cùng hạnh phúc khi được ăn sầu riêng.

Ngoài ra chất Serotonin cũng sẽ được chuyển hóa thành Melatonin, hoóc môn kiểm soát chu kỳ giấc ngủ. Nó sẽ được giải phóng vào máu, khiến cơ thể cảm thấy buồn ngủ. Sầu riêng giúp chúng ta ngủ ngon hơn nhưng bạn hãy nhớ ăn cách xa giờ ngủ ra nhé, vì nó sẽ khiến chúng ta dễ bị đầy bụng.

Sầu riêng cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe:

Hiện nay, Cao huyết áp là một bệnh nguy hiểm và dẫn đến nhiều biến chứng như bệnh tim, đột quỵ và suy thận. Sầu riêng là loại trái cây rất giàu kali, chất điện giải giúp duy trì huyết áp ổn định.

Kali còn là một phần không thể thiếu trong quá trình cân bằng muối và chất lỏng trong khắp các tế bào của cơ thể. Giúp các mạch máu có thể thư giãn, giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch và nguy cơ phát triển các bệnh như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

Chất xơ trong sầu riêng giúp giảm lượng Cholesterol trong máu bằng cách loại bỏ các Cholesterol xấu ra khỏi cơ thể trước khi nó gây ra tổn thương cho hệ thống tim mạch dưới dạng tích tụ mảng bám.

Sầu riêng chứa một số khoáng chất khác nhau, trong đó có, Axit Folic, là một thành phần thiết yếu trong việc sản xuất tế bào hồng cầu. Ngoài ra, sầu riêng cũng có Sắt và Đồng – hai thành phần thiết yếu hồng cầu, giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng thiếu máu như: khó tiêu, đau nửa đầu, mệt mỏi, lo lắng,…

Sầu riêng giàu chất khoáng Sắt và Đồng ngoài tốt cho hồng cần thì nó còn là những khoáng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe, tăng cường mật độ xương, duy trì sức mạnh và độ bền của xương và giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Sầu riêng giúp đẹp da:

Vitamin C mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sầu riêng chính là loại trái cây có một lượng lớn vitamin C. Tuy không có vị chua nhưng sầu riêng chứa lượng vitamin C nhiều hơn rất nhiều loại trái cây khác.

Một khẩu phần khoảng 2 múi sầu riêng cỡ vừa chứa đến 11,6mg vitamin C, loại vitamin vốn được coi như chất chống ô xy hóa để khắc chế các gốc tự do, làm giảm sự xuất hiện nếp nhăn…

Ăn sầu riêng có thể thúc đẩy cơ thể bạn loại bỏ các gốc tự do có hại, làm giảm nguy cơ lão hóa sớm và trì hoãn sự xuất hiện của các triệu chứng như nếp nhăn, đốm đồi mồi, thoái hóa điểm vàng, rụng tóc, rụng răng, viêm khớp và bệnh tim.

Muốn ăn sầu riêng nhiều mà không bị nóng thì các bạn chịu khó ăn thêm các loại trái cây chua và chất đắng buổi sáng để không bị mụn nhé.

Sầu riêng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn:

Sầu riêng chứa hàm lượng chất xơ cao, nó rất cần thiết cho chức năng của nhiều hệ thống trong cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Chất xơ sẽ giúp giảm các tình trạng như táo bón và tắc nghẽn trong ruột, các vấn đề như chướng bụng, đầy hơi, ợ chua và khó tiêu có thể được giảm bớt. Do đó, ăn sầu riêng thường xuyên có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.

Hy vọng bài viết của Mê Sầu Riêng sẽ mang lại thêm cho bạn nhiều thông tin kiến thức thú vị về “Vua của các loại trái cây”. Cơm của sầu riêng được nhiều người “ghiền” vì vừa thơm nức mũi vừa bổ dưỡng.

Nhiều người lúc đầu ghét sầu riêng, không ngửi nổi mùi, nhưng ăn mãi sẽ thành ra nghiện cái vị béo, thơm, ngọt đặc trưng ấy. Sầu riêng cũng giống như các loại trái cây khác, có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin, khoáng chất. Mang lại nhiều lợi ích: giảm nguy cơ ung thư, ngăn ngừa bệnh tim, giảm lượng đường trong máu, tốt cho hệ tiêu hóa.

Tác giả: Mỹ Linh

Mọi thắc mắc về “Vì sao sầu riêng là vua của các loại trái cây?”, vui lòng liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ TIN CẬY

Địa chỉ: Số 4, Đường số 3, KDC Vạn Phúc, P Hiệp Bình Phước, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 2253 3535 – 0902 882 247 – 0358 867 306 – 0932 063 123 – 0903 908 671

Email: kinhdoanh@tincay.com; tincaygroup@gmail.com, tincay@tincay.com

Website: tincay.com | thuysantincay.com | nongnhan.com

Youtube: Cty Tin Cậy | Nông Nhàn | Thuỷ Sản Tin Cậy

Facebook: Tin Cậy Group | Thủy Sản Tin Cậy | Thông tin nông nghiệp & chia sẻ