Một Múi Sầu Riêng Có Bao Nhiêu Calo?

Sầu riêng là một trong những loại trái cây độc đáo và đậm chất nhiệt đới, được coi là “vua của trái cây”. Với vẻ ngoài thô mộc, gai góc bên ngoài và hương vị tinh tế bên trong.

Những múi sầu riêng vàng óng, được bao phủ bởi lớp màng mỏng, có vị béo ngậy, mùi thơm quyến rũ. Không chỉ dừng lại ở hương vị thú vị, sầu riêng còn được xem là một nguồn cung cấp dưỡng chất quý báu. Nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Nhờ những ưu điểm về dinh dưỡng và vị ngon, sầu riêng đã trở thành một phần không thể thiếu trong ẩm thực và văn hóa của nhiều quốc gia châu Á và khu vực nhiệt đới.

Sầu riêng là một loại trái cây có hàm lượng calo khá cao, do chứa nhiều đường và chất béo. Một múi sầu riêng trung bình có thể chứa khoảng 357 – 367 calo. Tuy nhiên, hàm lượng calo có thể biến đổi tùy theo kích thước và trọng lượng của từng múi sầu riêng cụ thể. Tuy nhiên, với những người theo dõi lượng calo hàng ngày hoặc đang hạn chế calo, việc tiêu thụ sầu riêng cần được cân nhắc và kết hợp với chế độ ăn uống cân đối.

Vậy trong 100g sầu riêng có bao nhiêu calo?

Trong 100g sầu riêng thường chứa khoảng 147 – 148 calo. Tuy nhiên, giá trị calo có thể thay đổi tùy theo loại sầu riêng cụ thể và mức độ chín của trái. Đây là một con số ước tính và không phải là một con số cố định vì có thể biến đổi theo điều kiện cụ thể.

Ngoài ra, các món chế biến từ sầu riêng cũng cung cấp hàm lượng calo khác nhau. Cụ thể là:

Một chiếc bánh pía sầu riêng cung cấp khoảng 400 calo.

Một ly chè sầu riêng cung cấp khoảng 650 calo.

Một gói xôi sầu riêng cung cấp khoảng 750 calo.

Một cây kem sầu riêng cung cấp khoảng 456 calo.

Một ly sinh tố bơ sầu riêng cung cấp khoảng 730 calo.

Ăn sầu riêng có mập không?

Sầu riêng có hàm lượng calo khá cao do chứa nhiều đường và chất béo, vì vậy việc tiêu thụ quá nhiều sầu riêng có thể ảnh hưởng đến lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày và dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm nào, quan trọng là duy trì cân bằng calo bằng cách tiêu thụ chúng trong phạm vi lượng calo khuyến nghị cho mỗi ngày.

Nếu bạn muốn tiếp tục thưởng thức sầu riêng mà không tăng cân, hãy tập trung vào việc kiểm soát khẩu phần và sử dụng sầu riêng một cách cân đối, không tiêu thụ quá nhiều. Hãy kết hợp ăn sầu riêng với chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể chất để duy trì trạng thái sức khỏe và cân nặng lý tưởng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một ngày nạp vào cơ thể 1800 – 2000 calo là một người trưởng thành có thể duy trì cân nặng. Nếu con số này nhiều hơn sẽ gây tăng cân và ít hơn sẽ giúp giảm cân. Một múi sầu riêng có thể cung cấp đến 360 calo, bằng khoảng 1/2 lượng calo cần thiết trong bữa ăn. Khi ăn sầu riêng, bạn có thể giảm lượng tiêu thụ các thực phẩm khác để không cần lo lắng về cân nặng.

Ngoài ra, việc chọn thời điểm ăn sầu riêng cũng rất quan trọng. Bạn nên ăn sầu riêng vào buổi sáng hoặc trưa để cơ thể kịp tiêu hao hết lượng calo nạp vào. Nếu ăn sầu riêng vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ – thời điểm cơ thể ít vận động – sẽ khiến calo dư thừa tích lũy trong cơ thể dưới dạng mỡ và gây tăng cân.

Qua bài viết trên đã tổng hợp giải đáp thắc mắc về lượng calo trong sầu riêng, hy vọng đây là những thông tin bổ ích mà bạn cần!

Tổng hợp: Bảo Trân

Mọi thắc mắc về “Một múi sầu riêng có bao nhiêu calo?”, vui lòng liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ TIN CẬY

Địa chỉ: Số 4, Đường số 3, KDC Vạn Phúc, P Hiệp Bình Phước, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 2253 3535 – 0932 063 123 – 0902 882 249  – 0909 307 123 –  0903  908  671

Email: kinhdoanh@tincay.com; tincaygroup@gmail.com, tincay@tincay.com

Website: tincay.com | thuysantincay.com | nongnhan.com

Youtube: Cty Tin Cậy | Nông Nhàn | Thuỷ Sản Tin Cậy

Facebook: Công Ty Tin Cậy  | Thủy Sản Tin Cậy | Thông tin nông nghiệp & chia sẻ